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油腻最怕这食材,隔三差五吃,安神养肤补气血,肚腩平了腰也细了。现在很多人的饮食,不仅仅在意味道好、能解馋,更加关注食材的营养价值。今天,小编就为大家推荐一种有利于健康的食材,它就是三七叶。很多朋友制服师生中文字幕手机视频淫荡少妇之白洁受辱新笔趣阁,听说或是食用过三七制服师生中文字幕手机视频淫荡少妇之白洁受辱新笔趣阁,三七能够补气血制服师生中文字幕手机视频淫荡少妇之白洁受辱新笔趣阁,促进人体血液循环。三七叶就是三七的叶子,鲜嫩又营养,它不仅能够为人体提供多种必需的营养物质,还能安神美容,隔三差五吃一点,皮肤好精神好。在这炎热的夏季,吃点三七叶,解腻还减脂。我做了一些凉拌三七叶,感兴趣的朋友快来试一试吧!

11.上面撒上炒熟的花生米。

8.加入香醋增加口感。

2.三七叶去除老叶后,清水里加入少许小苏打浸泡10分钟后,用清水冲洗干净沥干水分备用。

4.大蒜去皮后捣成泥状,放入碗里。

9.最后加入芝麻油搅拌均匀,拌菜汁就做好了。

三七叶凉拌花生米

5.先加入白糖调味。

烹饪步骤:

13.把所有食材调料混合搅拌均匀即可。

1. 三七叶一定要提前用小苏打水浸泡一下,这样拌出来的三七叶爽脆可口不会发黏。2. 三七叶虽然是一种天然植物,但是它具有十分重要的药用价值,所以不宜一次性食用过多,否则反而容易对人体造成负担。3. 女性朋友在经期不宜食用三七,否则血流量会增多,身体虚弱,不利于健康。4. 孕期的准妈妈不宜食用三七,否则会对宝宝生长造成影响,甚至可能会流产。5. 新鲜的三七叶最好是随吃随买,不然水分容易流失,口感会变差。 你有三七叶的其他吃法推荐吗?

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10.把沥干水分的三七叶,放入一个大一点的容器里。

7.放入生抽调味调色。

三七叶 250克、花生米 80克、蒜 半头、生抽 1勺、香醋 1勺、白糖 1勺、精盐 半勺

1.首先备齐所有的食材。

配料:

3.锅中倒入少许花生油烧热后,炒熟花生米盛出备用。

6.再根据个人口味加入适量的盐。

烹饪小贴士:

12.再倒入做好的拌菜汁。

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